Модное раньше слово «диета» отошло на второй план, в тренде ДЕТОКС. Сторонники здорового образа жизни, в том числе многие кинозвезды, активно пропагандируют различные детокс-меню. Интернет полон приглашений на детокс-ретриты, детокс-уикенды и т.д.

Итак, что же такое детокс и чем он отличается от диеты ? Это, прежде всего, система очистки организма, то есть детоксикация. Диета — это ограничение потребления определенных продуктов в течение некоторого времени . Разница очевидна. Чтобы не наделать ошибок и получить максимальную пользу от детокс-процедур, надо выполнять некоторые правила:

- применять ту систему питания, которая подходит именно вашему организму (вегетарианство, макробиотика, раздельное питания  или сыроедение), здесь нужны наблюдения и совет специалиста;

-  ваша система питания должна способствовать очищению организма, что предусматривает ограничение или полное исключение вредных продуктов и максимальное потребление салатов, свежевыжатых соков, смузи, овощей и злаков;

- соблюдать правильный питьевой режим, то есть кроме травяного чая, соков обязательно надо пить чистую воду,

- выполнять подходящие вам физические и дыхательные упражнения,

- иметь  здоровый полноценный сон, а значит уметь нейтрализовать стрессы, расслабляться, проходить спа-процедуры и массажи,

- если вы продвинутый сторонник здорового образа жизни, то наверняка умеете делать очистительные процедуры (клизмы, противопаразитарная фитотерапия),

- регулярно делать разгрузочные дни или голодание в течение 36 часов,

- обязательно проконсультироваться с тренером и специалистом по питанию.